1. Hatha Yoga Kurse

Finden gewöhnlich und fortlaufend 3 mal im Jahr (beginnend je im Januar, April, September) in Präsenz, 90 Minuten  und 10er Blöcken statt und werden von Krankenkassen unterstützt. Zusätzliche Kurse auf Anfrage. 

Zu den vermittelten Methoden des Hatha Yoga gehören:

• Körperübungen (Asanas)
• Atemübungen (Pranayama)
• Konzentrationsübungen (Meditation)
• Positives Denken
• Entspannungsübungen (Progressive Muskelentspannung, Autosuggestion, Yoga Nidra…)

Die Übungspläne sind speziell für den Westen entwickelt und wurden unter anderem von Swami Shivanda (8.9.1887 – 14.7.1963) überliefert. Im sogenannten ganzheitlichen Yoga oder auch im hier angebotenen Hatha Yoga, werden Wirkungsweisen aus den verschiedenen Yoga Arten (Kundalini, Bhakti, Raja, Jnana und Karma) mit einbezogen.

Klassifizierungen:

Anfängerkurse  1, 2, 3          - auf Anfrage, bei genügend Interessenten

Mittelstufenkurse                 - durchgehendes Angebot Januar, April und September

60+ Kurse                              - auf Anfrage, bei genügend Interessenten  

Team Kurse                           - auf Anfrage von Firmen/Ämtern

Individual Stunden               - auf Anfrage

NEU!! Yoga Sanft                  - auf Anfrage für Menschen mit körperlichen Einschränkungen (Neu: bei Krebs) 

Wo?

Meine Angebote der Gruppenkurse finden entweder in (m)einem Yogaraum in Kronau, in Bad Schönborn (Haus des Tourismus), in Lorsch (Familienzentrum Mütze) oder auch in Unternehmen. 

Außerdem unterrichte ich zertifizierte Hatha Yogastunden im Yoga Vidya Zentrum Waghäusel, bis Jui 2024 im Landratsamt Karlsruhe und ab 22.7.2024 in der Physio3 in Bensheim Auerbach.

*Weitere Angebote an der Hessischen Bergstraße (Heppenheim, Bensheim, Lorsch und Einhausen) sind geplant.

Kosten?

10er Block Yogakurs 135,00€.

2. Meditationskurse

Das Erlernen diverser yogischer Meditationsformen wird auf Anfrage, sowohl in Gruppen als auch Einzeln angeboten. 

3. Individuelle Unterstützung / Yogatherapie / Yoga bei körperlichen Einschränkungen 

Individuell auf die Bedürfnisse zugeschnittene Einzelstunden zur persönlichen Weiterentwicklung, ob gesundheitliche Verbesserungen, Selbstreflektion oder Erreichen individueller Ziele. NEU: Yoga begleitend zu Krebsbehandlungen 

4. Achtsamkeit und Yoga Einheiten bei Privat- und Firmenveranstaltungen 

Ob Firmenevents oder private Veranstaltungen: Bewegungs- und Atemtechniken können z. B. die Teilnehmer während Pausen erfrischen und ihnen helfen regeneriert durch die Veranstaltung zu gehen.

5. Achtsamkeit und Yoga im Freien

In den Sommermonaten finden Achtsamkeit und Bewegung (Mindfulness & Motion) in der Natur (derzeit im Sole-Aktiv Park in Bad Schönborn) statt. Hier kann jeder auch ohne Yogakenntnisse Durchatmen - Kraft tanken - Seele baumeln lassen. Vorherige Anmeldung ist nötig.