Yoga bietet in der heutigen Zeit, geprägt von Unbeständigkeit, Komplexität und Mehrdeutigkeit, eine ideale Möglichkeit, um:

• Gedanken zur Ruhe zu bringen,
• Körperbewusstsein und Gesundheit (wieder) zu erlangen,
• Stress zu reduzieren und Selbsterkenntnisse zu gewinnen.

Yoga ist ein Weg zum persönlichen Glück und, gepaart mit emotionaler Intelligenz, ein Schlüssel zum Erfolg. Es ist weder eine Religion noch ein sportlicher Wettkampf. Für die Ausübung dieses seit Jahrtausenden bewährten Übungssystems aus Indien ist keine spezifische sportliche Vorbildung erforderlich. Yoga unterstützt die individuelle Weiterentwicklung, fördert das Verständnis des eigenen Körpers und der Persönlichkeit und inspiriert gleichermaßen zu beruflichen wie privaten Zielen.

Yoga umfasst verschiedene Praktiken und Methoden wie Bewegung, Atmung, Achtsamkeit und Meditation. Die Bedeutung von Yoga als gesundheitsfördernde Maßnahme wurde auch von der Medizin sowie von Krankenkassen und Unternehmen erkannt. Teilnehmer erhalten bei zertifzierten Lehrern finanzielle Unterstützung von Krankenkassen.

Yoga bei körperlich eingeschränkter Gesundheit

Yoga im Gesundheitswesen: Beispielsweise bei grundsätzlichen Einschränkungen oder Nebenwirkungen bei der Krebsbehandlung, wie *Beispielsweise Fatique, Ein- und Durchschlafstörungen, Depression- und Angsstörungen, therapieassoziierter monopausaler Symptome oder kognitiven Beinträchtigungen liegt den Ärzten eine S3 Leitlinie vor, Yoga zu empfehlen.

Yoga kann wegen der vielfältigen Methodiken und Praktiken, die keinen sportlichen oder gesunden Körper benötigen, von jedem gemacht werden. 

In klassischen Hatha Yoga Stunden wird das Übungssystem, Präventiv oder auch zur Verbesserung der ganzheitlichen Gesundheit aber jeweils individuell auf die Möglichkeiten der TeilnehmerInnen mit ggf. angepassten Varianten praktiziert.

NEU 2024: In besonders ausgewiesenen sanften Stunden für Menschen mit starken gesundheitlichen Einschränkungen* werden leicht durchführbare Bewegungen (mit hoher gesundheitlicher Wirksamkeit für das Immunsystem und die betroffenen Bereiche) und Methoden der Energiearbeit (z.B. Kundalini), Meditation, Klang oder Motivationstechnik praktiziert, so dass auf sanfte und nachhaltige Weise die Gesundheit selbst sowie das Verständnis für den Körper und ggf. eine Krankheit und dessen Therapie verbessert werden kann.

Search Insight Yourself (SIY) oder Mindfulness based Stress Reduction (MBSR)

Beides sind Beispiele von prominenten Ausprägungen des Yoga. 

Chade-Meng Tan, ein Ingenieur bei Google, hat das Programm "Search Inside Yourself (SIY)" entwickelt, dessen Ansatz von namhaften Unternehmen wie SAP und anderen verfolgt wird. In seinem Buch "SIY - Das etwas andere Glücks-Coaching" beschreibt er den wissenschaftlichen Weg zu Fähigkeiten wie Achtsamkeit, emotionaler Intelligenz und Selbstvertrauen.

John Kabat-Zinn entwickelte in den späten 1970er Jahren das Programm "Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)".

Obwohl beide Beispiele auf buddhistische Methoden (wie Zen, Vipassana usw.) Bezug nehmen, basieren sie auf grundlegenden nicht religiösen Methoden der yogischen Upanishaden (Veden).